El momento del día

Me gustaría hacer un comentario breve, sobre el artículo de la revista SportLife, en el que se mencionaba, que el momento del día que más grasas se consumen, es por la mañana en ayunas.

Pues bien , es cierto, todos los estudios demuestran que antes de desayunar, las energías que gastamos son de nuestras reservas.

Pero hay un matiz que se incluía en el artículo que me gustaría resaltar. El ejercicio que hay que practicar es Aeróbico moderado . Es decir , suave. Y durante un tiempo no muy prolongado.

Con lo que si vais a hacer una sesión de pesas a fuerza máxima , o Spinning , o clases colectivas intensas …Por favor , comed algo antes, para no morir en el intento.

Lo de morir , es una broma, pero lo de las bajadas de azúcar y los mareos son una constante.

Y siempre que atendemos al alumno, dice lo mismo. Leí un artículo sobre entrenar en ayunas para adelgazar más …