Por una vez en la vida , todos los expertos están de acuerdo en algo sobre entrenamiento. Y es que hay una máxima cuando haces musculación. Nunca debes trabajar con inercias, ayudarte con otros músculos o “retorcerte” para conseguir levantar pesos superiores a los que deberías .
Es tentador , coger el peso que acaba de dejar uno de los “fijos” del gimnasio. Pero debemos aceptar , que no siempre será posible y que ello puede alejarnos de nuestros objetivos e incluso producirnos alguna lesión.
Olvidaros del mundo, y pensad que si hoy tenéis que coger un kilo, para hacer hombro por ejemplo, hacer bien el ejercicio recomendado con un peso adecuado, os permitirá progresar más rápido y mañana seréis vosotros los que manejéis pesos imposibles para los nuevos.
Así que ya sabes, si no puedes … Coge menos peso.
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