LOS OCHO PILARES DE PILATES: CONCIENCIA CORPORAL Lo practicamos, pero muchas veces se olvida la esencia del método Pilates. En Fitness Center Vaguada recuperamos la calidad de estos fundamentos que mejoran tu columna e higiene postural tras tu rutina laboral diaria. ¿Qué es la Conciencia postural? SABER CÓMO ESTÁS hasta con los ojos cerrados. Estar […]
Hagas lo que hagas , ten siempre en cuenta que debes mantenerte hidratado/a . Y que tu hidratación debe ser adecuada al ejercicio que realices. Es decir , para una hora de Pilates , quizá con una botellita de agua sea más que suficiente, pero si vas a hacer Spinning o un cardio muy prolongado, […]
A veces me preguntan , si nuestro gimnasio está masificado. Si hay que reservar las clases con mucha antelación, si hay puestos de cardio libres etc… La verdad es que son preguntas lógicas hoy en día . La realidad económica nos ha llevado a centros masificados donde es imposible hacer un circuito de pesas , […]
¿Qué es? Una fusión de series dinámicas de Pilates y asanas de Yoga, con movimientos de Danza Contemporánea. Transmitimos las últimas tendencias Fitness del Ballet Beautiful en Estados Unidos, y las combinamos con la disciplina tradicional que más se reinventa, el Yoga, con junto con el método Pilates mas fluido. Y todo, ¡con música y […]
Una de las preguntas más frecuentes a la hora de iniciarse en la práctica del método Pilates. La respuesta es sencilla, siempre conviene recibir unas clases de introducción, asistido por las máquinas para familiarizarse con los principios básicos de esta disciplina, como son entre otros, la respiración, el control de los movimientos y la conciencia […]
Ya tienes operativa la zona privada para socios , en la nueva web. Allí podrás controlar tus progresos en cuanto a peso, porcentaje de grasa, etc…(los monitores te pesarán una vez a la semana), y ver un resumen de tu tabla de entrenamientos, por si algún día entrenas fuera del centro. Tan sólo tienes que […]
Te habla y no la escuchas. No te aguanta, ni la aguantas. Vaya! No hay otra media naranja que te haga levantarte cada mañana, pero es capaz también de dejarte tumbado. Y, sin embargo, esta compañera es para toda la vida. No se puede deshojar la margarita. Una de las principales causas de absentismo laboral, […]
Por una vez en la vida , todos los expertos están de acuerdo en algo sobre entrenamiento. Y es que hay una máxima cuando haces musculación. Nunca debes trabajar con inercias, ayudarte con otros músculos o “retorcerte” para conseguir levantar pesos superiores a los que deberías . Es tentador , coger el peso que acaba […]
Vamos a poner en marcha nuestros clubes, outdoor y running. Un paso más allá , abrimos las puertas del centro y nos vamos a la calle . Ampliamos horizontes. Para el club outdoor , contamos con el apoyo de nuestros amigos de CiclonEvents, ya que para ir a la naturaleza , siempre conviene llevar un […]
Nuestra cuota más cara , resulta ser nuestra mejor oferta. Por qué ? Sencillo , nuestra cuota mensual general, de 52 euros al mes , incluye todos los días a todas horas , clases,musculación, cardio , pero además incluye un entrenamiento semanal en Pilates reformer. Una vez a la semana disfrutas de una hora de […]