La importancia de la hidratación.

Hagas lo que hagas , ten siempre en cuenta que debes mantenerte hidratado/a .

Y que tu hidratación debe ser adecuada al ejercicio que realices.

Es decir , para una hora de Pilates , quizá con una botellita de agua sea más que suficiente, pero si vas a hacer Spinning o un cardio muy prolongado, deberías plantearte alguna bebida isotónica además del agua.

Los estudios demuestran que combinando las dos, mejora el rendimiento deportivo, en cuanto a mantenimiento en el tiempo del esfuerzo.

Por lo que , aunque no tomes más que agua en los entrenamientos, quizá deberías tener en cuenta las bebidas isotónicas en las competiciones, o en las carreras populares …

Batirás tus propias marcas.