Los abdominales: el ‘ombligo’ de Pilates La mayor parte de los ejercicios de Pilates se focalizan en el desarrollo de la fuerza abdominal. Se busca la estabilidad central de nuestros cuerpos, que la columna no se mueva como un spaghetti, sino que se mantenga como una ‘tabla’ firme y, a partir de ahí, se muevan […]
Hagas lo que hagas , ten siempre en cuenta que debes mantenerte hidratado/a . Y que tu hidratación debe ser adecuada al ejercicio que realices. Es decir , para una hora de Pilates , quizá con una botellita de agua sea más que suficiente, pero si vas a hacer Spinning o un cardio muy prolongado, […]
¿Qué es? Una fusión de series dinámicas de Pilates y asanas de Yoga, con movimientos de Danza Contemporánea. Transmitimos las últimas tendencias Fitness del Ballet Beautiful en Estados Unidos, y las combinamos con la disciplina tradicional que más se reinventa, el Yoga, con junto con el método Pilates mas fluido. Y todo, ¡con música y […]
Una de las preguntas más frecuentes a la hora de iniciarse en la práctica del método Pilates. La respuesta es sencilla, siempre conviene recibir unas clases de introducción, asistido por las máquinas para familiarizarse con los principios básicos de esta disciplina, como son entre otros, la respiración, el control de los movimientos y la conciencia […]
Te habla y no la escuchas. No te aguanta, ni la aguantas. Vaya! No hay otra media naranja que te haga levantarte cada mañana, pero es capaz también de dejarte tumbado. Y, sin embargo, esta compañera es para toda la vida. No se puede deshojar la margarita. Una de las principales causas de absentismo laboral, […]
Nuestra cuota más cara , resulta ser nuestra mejor oferta. Por qué ? Sencillo , nuestra cuota mensual general, de 52 euros al mes , incluye todos los días a todas horas , clases,musculación, cardio , pero además incluye un entrenamiento semanal en Pilates reformer. Una vez a la semana disfrutas de una hora de […]
A veces me preguntan si el Spinning es para todo el mundo. La respuesta es bien sencilla, al principio la única precaución que hay que tener , es no fijarse más que en uno mismo. Cuando el monitor nos pide ir al 60% de nuestra capacidad , debemos centrarnos en nosotros, no en lo que […]